Alimentos Ricos en fibras

Alimentos Ricos en fibras
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La fibra es un carbohidrato . Se encuentra en las plantas que comemos: frutas, verduras, cereales y legumbres. La fibra puede ser soluble o insoluble: la fibra soluble se disuelve en agua. Ayuda a reducir el colesterol y mejora el control del azúcar en la sangre.
Alimentos ricos en fibra :
Cereales integrales para el desayuno, pasta integral, pan integral y avena, cebada y centeno.
Frutas como bayas, peras, melones y naranjas.
Verduras como brócoli, zanahoria y maíz dulce.
Guisantes, frijoles y legumbres.
Nueces y semillas.
Patatas con piel.
Top 10 alta - Fibra Alimentos
Bayas. ...
Aguacates. ...
Palomitas de maiz. ...
Granos integrales. ...
Manzanas ...
Frutas secas. ...
Patatas. ...
Nueces. Las nueces no son solo una gran fuente de proteínas y grasas saludables ; las semillas de girasol y las almendras tienen cada una más de 3 gramos de fibra en una porción. Comprar los mejores Libros de Autoayuda Comprar el Libro La Semilla en cualquier país Comprar el Libro La Semilla en España Comprar Ebook la Semilla en Argentina, Colombia, Perú, Ecuador, Chile, Venezuela, República Dominicana, México y Latinoamérica en general, además de todos los países de Europa, América, Asia, África u Oceanía (Formato Ebook en Google Play Libros)

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